• امروز : جمعه - ۱۰ فروردین - ۱۴۰۳
  • برابر با : Friday - 29 March - 2024

خانه را بتکانید، سلامتی را نه

  • 24 اسفند 1393 - 0:07
خانه را بتکانید، سلامتی را نه

در روزهای پایانی هر سال و مقارن با نظافت منازل در این ایام با سنت قدیمی خانه تکانی در آستانه بهار، شاید چهره خانه ها را در آغاز سال نو تازه می کند اما سهل انگاری و نا آگاهی سلامتی را تهدید و شیرینی عید را به کام خانواده ها تلخ میکند. لذا توجه به موارد زیر در ضمن خانه تکانی می تواند به حفظ سلامت شما کمک کند.

خطر مسمومیت

  1. حتی المقدور از مصرف مواد شوینده در فضاهای بسته خودداری کنید. البته وجود هواکش و باز کردن در و پنجره نیز می تواند تا حد زیادی از بروز خطرهای احتمالی جلوگیری کند.

  2. توصیه می شود هنگام استفاده از شوینده های شیمیایی، حتما ماسک بزنید یا از دستمالی ضخیم بر روی دهان و بینی تان استفاده کنید.

  3. بخار متصاعد شده از ترکیب جوهر نمک و سفیدکننده بسیار خطرناک است به ویژه برای چشم، پوست و ریه. اکیداً توصیه می شود از ترکیب این دو ماده خودداری کنید.

  4. بهترین اقدام برای مسمومان ریوی، خارج کردن سریع فرد از محل سربسته و استفاده از هوای آزاد و تماس با اورژانس برای تجویز اکسیژن و مصرف داروهای ضدالتهابی است.

خطر اگزما

  1. استفاده از دستکش مناسب یکی از بهترین کارها برای پیشگیری از اگزماست. سعی کنید تا آنجا که ممکن است از تماس مستقیم دست با انواع شوینده ها و پاک کننده ها خودداری کنید.

  2. پوشیدن یک دستکش نخی در زیر دستکش نخی در زیر دستکش های لاستیکی و یا استفاده از دستکش های دو لایه ای که لایه زیرین شان نخی است در پیشگیری از این بیماری و درمان آن، موثر است. عدم رعایت همین نکته کوچک می تواند موجب بروزحساسیت های پوستی ای شود که درمانش هم وقت گیر است هم هزینه بر. حتی اگر دچار حساسیت هم نشوید، احتمالا پوست تان خشک و زبر خواهد شد.

  3. کمپرس کردن ناحیه مبتلا و استفاده از کرم های مرطوب کننده و نرم کننده هم روند درمان را تسریع می کند. برخی داروهای موضعی که ممکن است پزشک تان تجویز کند نیز می تواند در رفع خارش موثر باشد. در صورت بروز عفونت ثانویه، استفاده از آنتی بیوتیک مناسب ضرورت پیدا می کند.

خطر برق گرفتگی

  1. اگر در روزهای خانه تکانی تصمیم به تمیز کردن یک وسیله برقی گرفتید، یاتان باشد ابتدا برق آن را قطع کنید.

  2. حواستان باشد که لوازم برقی به هیچ وجه نباید با آب تماس داشته باشند. از ریختن آب بر روی کلید، پریز و سیم برق هم اکیداً خودداری کنید.

خطر سقوط

  1. اگر می خواهید از نردبان یا چهارپایه استفاده کنید، ابتدا از سطح اتکای آن با زمین کاملا مطمئن شوید و حتی المقدور از نردبان های دو طرفه و استاندارد استفاده کنید.

  2. موقع پاک کردن شیشه ها و پنجره های منزل باید خیلی مراقب باشید و از رفتن روی نرده ها یا قرنیزهای آن اکیدا خودداری کنید.

  3. هنگام شستشوی بخش های فوقانی در، پنجره و دیوار، پس از هر ۲ تا ۳ دقیقه کار مداوم، مدت کوتاهی سرتان را پایین بیندازید و به سر و گردنتان استراحت بدهید.

کمردرد

  1. در طول خانه تکانی، تا جایی که برایتان مقدور است، از بلند کردن اسباب و اثاثیه سنگین منزل پرهیز کنید و به جای این کار ، از شیوه های جایگزین مانند هل دادن و کشیدن استفاده کنید.

  2. قبل از بلند کردن یک جسم سنگین، دقیقا مشخص کنید که می خواهید آن را کجا بگذارید و همیشه هنگام حمل جسم سنگین یادتان باشد که آن را نزدیک بدنتان نگه دهید.

  3. فقط اسباب و اثاثیه ای را بلند کنید که وزن مناسبی دارند و اگر نیاز به کمک داشتید، تعارف را کنار بگذارید و حتما از یک یا چند نفر کمک بگیرید.

  4. از بلند کردن یک جسم سنگین و چرخیدن به طور همزمان خودداری کنید. اکر هنگام حمل یک جسم سنگین نیاز به چرخیدن داشتید، یادتان باشد که از کمر نچرخید روی پاهایتان بچرخید.

  5. وقتی می خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید، به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید و جسم را روی زمین قرار دهید.

  6. موقع بلند کردن یک جسم سنگین از روی زمین یا موقع جا به جا کردن آن، پشت تان را صاف نگه دارید و قوز نکنید، زانوهایتان را خم کنید و برای تحمل وزن آن جسم، به عضلات پایتان تکیه کنید.

  7. هیچ وقت نباید اشیای سنگین را به طور ناگهانی و سریع از زمین بلند کنید و هرگز درحالی که جسمی را با یک دست تان بلند کرده اید، با دست دیگرتان جسم دیگری را بلند نکنید و اگر اصرار به حمل همزمان آنها دارید ابتدا باری را که در یک دست تان است زمین بگذارید و هر دو جسم را همزمان بلند کنید.

  8. برای دسترسی به نقاط دورتر به جای آنکه دست خود را به آن سمت دراز کنید، از صندلی یا نردبان استفاده کنید.

  9. مرتب و در فواصل منظم استراحت کنید و تا جاییکه برایتان مقدور است، به طور متناوب تغییر وضعیت دهید.

شبکه بهداشت و درمان شهرستان انار

ثبت دیدگاه