تعریف اعتماد به نفس:باور به توانایی های ذاتی و استعدادهای فطری خویش و ایمان به یاری خداوند در پرورش و گسترش آنها .
اعتماد به نفس به میزان علاقه، اطمینان و غروری که نسبت به خود دارید می گویند
مقدمه
انتظارات نابجا و غیرواقعی هم می تواند اثر منفی بر روی اعتماد به نفس بگذارد. افرادی که توانایی های خود را می شناسند و تحسین می کنند، از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند، ولی اگر احساس کنند که فاقد توانایی های درخور تحسین هستند حتماً از اعتماد به نفس ضعیفی برخوردار می شوند.
نکته حائز اهمیت این است که بیشتر مردم دارای توانایی ها و قابلیت های درخور تحسین و شایسته یی هستند، اما به دلیل خودشناسی که از خود دارند، نمی توانند توانایی های خود را ببینند. اعتماد به نفس هر فرد بر روی کیفیت زندگی او تاثیر بسزایی دارد و چگونگی احساس هر فرد نسبت به خودش بر روی نحوه زندگی اش اثر می گذارد. افرادی که احساس می کنند از نظر دیگران دوست داشتنی و دل نشین هستند، قطعاً روابط اجتماعی بهتری دارند، همچنین دوستان و خانواده آنها در مواقع نیاز از کمک و حمایت آنها بهره مند می شوند. آنهایی که معتقدند می توانند مشکلات را از سر راه بردارند و اهداف شان را تحقق بخشند، مسلماً در زندگی موفق تر هستند.
اکنون رهنمودهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس ارائه می شود:
-
آنچه را که هستید بپذیرید و احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
-
از سختیها و دشواریها نترسید و در کارهایتان صادق باشید.
-
مثبت اندیشی را فرا گیرید و با افراد مثبت اندیش نشست و برخاست کنید.
-
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، خود را دست کم نگیرید.
-
لباس مناسب به تن کنید، در ردیف و صف جلو قرار گیرید و دوستان خوبی انتخاب کنید.
-
توانایی بخشش اشتباهات خود و دیگران را داشته باشید.
-
در محیط های اجتماعی (مساجد، مسابقات ورزشی) شرکت کنید و خجالتی نباشید.
-
بیاموزید که با پشتکار و سماجت قادر خواهید بود به موفقیت دست یابید.
-
توانایی ها، استعدادها و موفقیتهای خود را جشن بگیرید.
-
بر روی نقاط ضعف خود تمرکز نکنید. هر انسانی نقاط ضعف خاص خود را دارد به خویشتن و توانایی خودتان ایمان و اعتماد داشته باشید.
-
با صدای بلند صحبت کنید،سپاسگزار باشید، از دیگران تعریف کنید، افکارتان را پیشاپیش بر موفقیت متمرکز کنید.
-
از شکست هراسی به دل راه ندهید, زیرا شکست آغاز پیروزی است.
-
امید و ایمان به خداوند را باور کنید و آنرا شعار همیشگی خود سازید.
-
دائماًَ به خود تلقین کنید که: من میتوانم راه حل هر مشکلی را پیدا کنم.
-
از تحقیر و تمسخر دیگران بپرهیزید، به نقطه نظرات دیگران گوش دهید، مسئولیت اداره زندگی خود را بعهده بگیرید.
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان انار