تردمیل یکی از متداولترین دستگاههای ورزشی است که استفاده از آن نسبت به دستگاههای دیگر راحتتر است. با این حال برای گرفتن نتیجه از انجام ورزش بر روی تردمیل باید تنوع و تغییر ایجاد کرد. به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، هنگامی که بر روی تردمیل می دوید سعی کنید شیب […]